Stress et nutrition

La nutrition vitalisante, un art de vivre

Objectif de la formation

Cet enseignement vise à aider les participants à reconnaître les manifestations du stress ainsi qu’à adopter une alimentation vitalisante et une meilleure hygiène de vie.

Déroulement du programme

Nous connaissons tous les dangers auxquels le stress nous expose, mais combien parmi nous peuvent en reconnaître les signes et savent comment empêcher le stress d’avoir le dessus ? Il est important non seulement d’en détecter les symptômes, mais aussi de réagir et de rééquilibrer notre vie. Pour cela, nous découvrirons les réactions physiologiques et les signes alarmants de manière à prévenir ou réguler les effets négatifs sur l’organisme. Nous apprendrons les aliments qui jouent un rôle important pour :
- mieux gérer le stress ;
- développer la mémoire, la concentration et optimiser le rendement au travail ;
- prévenir les pathologies inflammatoires (rhumatismes, ORL), solutionner les problèmes de poids.

Seront également abordés des thèmes majeurs tels que :

. Comment optimiser forme et santé avec les aliments complets ?

. Comment pallier les carences et les pollutions alimentaires ?

. Comment minimiser la déperdition vitaminique et minérale des aliments par des modes de cuisson vapeur douce ?

. Comment améliorer son lieu de travail en se protégeant des pollutions chimiques et électromagnétiques (ordinateur) ?

Public

Toute personne désireuse de contrôler le « mauvais stress » auquel elle est en butte dans la vie quotidienne.

Pédagogie

Des apports “théoriques” pour appréhender l’éducation pour la santé avec de nombreuses idées pratiques faciles et rapides à réaliser. Différents exercices de pédagogie ludique agrémentent cette formation à la santé et à la gestion du stress : ils sont adaptés aux besoins et à la dynamique du groupe présent : gestion de la respiration, techniques d’auto-massage, relaxation-minute... Cette formation se déroule soit en demi-journée soit sur une journée entière, et peut être complétée le cas échéant par une séance d’une heure de coaching individualisé. Des cycles successifs sur des sujets d’approfondissement peuvent être proposés à la demande, avec des entrées et sorties permanentes, chaque session devant rester indépendante des précédentes.

Intervenant-Formateur

Françoise JADAS-DELCUZOUL : Bionunitionniste, organisation de stages et de séjours Santé depuis 15 ans