Etre bien au travail : s’affirmer pour être plus inter-actif

Objectif général

. Apprendre à générer plus de bien-être au travail par un état d’esprit positif et coopératif

. Développer ses compétences psycho-sociales pour un mieux-être personnel et collectif

. Apprendre à préserver son capital-santé et s’assurer d’une meilleure qualité de vie au travail

Objectifs spécifiques

. Développer un rapport à soi et aux autres bienveillant

. Renforcer les capacités attentionnelles, communicationnelles et émotionnelles

. Actionner les leviers personnels de la motivation

. Favoriser les capacités collaboratives au sein des équipes . Préserver un équilibre physique, mental et émotionnel

. Expérimenter des techniques de relaxation dynamique

Public Tout public (Administratif, Technique, Encadrant …)

Détail du programme : contenus de la formation

1. Les apports de la psychologie positive sur la santé au travail et l’efficacité professionnelle

2. La connaissance de soi pour exprimer le meilleur de soi-même au travail (forces de caractères)

3. La communication non-violente pour entretenir des relations pacifiées et confiantes

4. La gestion bénéfique des émotions : identifier les valeurs et les besoins en jeu (prendre de la distance, garder son calme, décider sereinement)

5. La motivation individuelle et collective : les facteurs de cohésion et de créativité

6. Techniques de relaxation dynamique pour favoriser la détente et l’implication (apaisement corps-esprit - concentration - décision d’action)

Pédagogie

. Alternances d’exposés, de mises en applications et de temps de partages . Entraînement aux techniques de relaxation dynamique . Remise d’un document de synthèse à chaque participant

Durée 3 jours

Animation

Martine Ejarque Psychologue Sociale et du Travail, Intervenant en Prévention des Risques professionnels, Sophrologue

Plus de renseignements, contacter Martine Ejarque au 05 61 55 32 80 ou formulaire contact