Etre bien au travail : s’affirmer pour être plus inter-actif

Objectif général

. Apprendre à générer plus de bien-être au travail par un état d’esprit positif et coopératif

. Développer ses compétences psycho-sociales pour un mieux-être personnel et collectif

. Apprendre à préserver son capital-santé et s’assurer d’une meilleure qualité de vie au travail

Objectifs spécifiques

. Développer un rapport à soi et aux autres bienveillant

. Renforcer les capacités attentionnelles, communicationnelles et émotionnelles

. Actionner les leviers personnels de la motivation

. Favoriser les capacités collaboratives au sein des équipes . Préserver un équilibre physique, mental et émotionnel

. Expérimenter des techniques de relaxation dynamique

Public Tout public (Administratif, Technique, Encadrant …)

Détail du programme : contenus de la formation

1. Les apports de la psychologie positive sur la santé au travail et l’efficacité professionnelle

2. La connaissance de soi pour exprimer le meilleur de soi-même au travail (forces de caractères)

3. La communication non-violente pour entretenir des relations pacifiées et confiantes

4. La gestion bénéfique des émotions : identifier les valeurs et les besoins en jeu (prendre de la distance, garder son calme, décider sereinement)

5. La motivation individuelle et collective : les facteurs de cohésion et de créativité

6. Techniques de relaxation dynamique pour favoriser la détente et l’implication (apaisement corps-esprit - concentration - décision d’action)

Pédagogie

. Alternances d’exposés, de mises en applications et de temps de partages . Entraînement aux techniques de relaxation dynamique . Remise d’un document de synthèse à chaque participant

Durée 3 jours

Animation

Martine Ejarque Psychologue, Psychologue Social & Travail, Instructeur de Méditation MBCT, Sophrologue, Enseignante Yoga

Plus de renseignements, contacter Martine Ejarque au 05 61 55 32 80 ou martine.ejarque31@gmail.com