Gestion des émotions au travail

Objectif de la formation

 Savoir utiliser efficacement ses émotions au niveau de l’individu et de l’équipe de travail

Programme de la formation

1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions

. Découvrir son profil émotionnel

. Comprendre ses réactions émotionnelles positives et négatives

. Connaître ses propres signaux d’alerte

2 - Comprendre le fonctionnement des émotions

. Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter . Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance

3 - Développer sa conscience émotionnelle

. Savoir exprimer et partager son ressenti émotionnel

. Savoir mobiliser ses ressources individuelles pour canaliser ses émotions

. Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie

. Apprendre à canaliser les émotions des autres

4 - Gérer les émotions

. Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter contre le stress

. Mieux gérer les conflits, tempérer les réactions excessives, gérer les personnalités difficiles

. Apprendre à lâcher-prise et à se détendre : techniques de relaxation dynamique basées sur la respiration

Méthodes pédagogiques

Alternance théorie-pratique : exercices concrets, auto-évaluation, analyses de situations à partir du vécu des participants. L’animateur fait appel à l’expérience des stagiaires pour la mise en place de situations de simulation, d’animation, de travaux de réflexion et de créativité en groupe.

Intervenant

Psychologue, Psychologue Social & travail, Instructeur Mindfulness MBCT, Sophrologue Caycédien, Enseignant Yoga

Pour plus d’informations, contacter Martine EJARQUE : martine.ejarque31@gmail.com ou 05.61.55.32.85

« Enregistrée sous le numéro 73310476591 - Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État »