Prévenir le burn-out au travail

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres, tel sera le fil rouge de cette session.

Objectifs généraux de la formation

• Renforcer la santé des professionnels, par une démarche préventive qui les aide à développer leurs capacités d’attention, de récupération et de bienveillance envers eux-mêmes et leur environnement.

• Acquérir des techniques et des outils qui rendent la personne autonome pour créer plus de bien-être et d’aisance dans l’action quotidienne, en milieu professionnel ou hors travail

Objectifs spécifiques de la formation

· Comprendre les phénomènes de stress au travail et de leurs conséquences sur les plans physique, mental et émotionnel

· Repérer les causes et les ressources utilisées par les équipes de travail et l’entreprise/institution.

. Développer le potentiel d’adaptabilité de chacun pour faire face aux situations à forte charge émotionnelle

. Savoir récupérer après un moment fort en émotion et intégrer un protocole personnel de gestion du stress

Finalités de la formation

A l’issue de cette formation, les participants seront capables de faire retomber par eux-mêmes les tensions accumulées, de récupérer rapidement, de réguler les tensions dans leur entourage et d’agir de manière plus adaptée et plus efficace.

Contenus et programme détaillé

. Le burn-out ou l’épuisement émotionnel

. Les mécanismes du stress : analyse des sources de stress et de leurs conséquences

. Exercices corporels d’aide à la relaxation ; prise de conscience corporelle, de la respiration pour accéder à un état de détente physique et mentale et de distanciation face aux agents perturbateurs ; réflexes anti-stress ; consolidation des états de calme intérieur et d’efficacité

. La psychologie positive pour accroître la santé et la vitalité des professionnels

. Visualisation positive : Techniques de positivité axée sur les expériences du passé, du présent, du futur

Évaluation de la formation

 Bilan de l’impact de la formation en terme de savoir, savoir-faire et savoir-être

 Transposition des acquis de la formation dans sa vie personnelle et professionnelle

 Définition de plans d’action en vue d’une amélioration dans la pratique professionnelle

Pédagogie de la formation

 Apports théoriques (références aux compétences psycho-sociales définies par l’OMS), psychologie sociale…)

 Exercices psycho corporels, des mises en situation, pour repérer les ressources en soi et développer le potentiel d’adaptabilité dans des situations à forte charge émotionnelles

 Des techniques simples et efficaces favorisant l’écoute, le respect et la confiance, et créer vos propres méthodes anti-stress.

 Des temps de réflexion et de partage

Profil de l’Intervenant

Psychologue et Sophrologue, expérimenté dans l’animation de formations auprès des équipes soignantes sur les thèmes de santé au travail et de prévention du stress

Plus d’informations Contacter Martine Ejarque ici