Gestion des émotions au travail

Objectif de la formation

 Savoir utiliser efficacement ses émotions au niveau de l’individu et de l’équipe de travail

Programme de la formation

1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions

. Découvrir son profil émotionnel

. Comprendre ses réactions émotionnelles positives et négatives

. Connaître ses propres signaux d’alerte

2 - Comprendre le fonctionnement des émotions

. Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter . Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance

3 - Développer sa conscience émotionnelle

. Savoir exprimer et partager son ressenti émotionnel

. Savoir mobiliser ses ressources individuelles pour canaliser ses émotions

. Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie

. Apprendre à canaliser les émotions des autres

4 - Gérer les émotions

. Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter contre le stress

. Mieux gérer les conflits, tempérer les réactions excessives, gérer les personnalités difficiles

. Apprendre à lâcher-prise et à se détendre : techniques de relaxation dynamique basées sur la respiration

Méthodes pédagogiques

Alternance théorie-pratique : exercices concrets, auto-évaluation, analyses de situations à partir du vécu des participants. L’animateur fait appel à l’expérience des stagiaires pour la mise en place de situations de simulation, d’animation, de travaux de réflexion et de créativité en groupe.

Intervenant Psychologue du travail, Formateur en gestion du stress et techniques relationnelles

Plus d’informations, contacter Martine Ejarque ici